| ۱۰ راهکار برای رهایی از استرس حضور در جمع |
استرس حضور در جمع
هر کسی تا کنون چنین حالاتی را تجربه کرده است. احساس اضطراب، ناراحتی و احساس اجبار به گفت و گو با کسانی که هیچ وجه اشتراکی با آن ها ندارد. شاید شما آن فرد از جمع گریز، آن سرباز صلح جو و یا شاید تنها آن فرد ناآزموده ای باشید که به تازگی وارد اجتماع شده و تقلا دارد جایگاه خود را در جمع بیابد.
شاید هم فردی درون گرا هستید که از حضور در جمع گریزان است و یا کسی باشید که برای رهایی از استرس ناشی از خروج از فضای امن شخصی، به بهانه های مختلف پناه می برد. دانشمندان و روانشناسان در نتیجه ی مطالعات گسترده درباره ی «استرس مزمن حضور در جمع»، که می تواند برای میلیون ها نفر آسیب رسان باشد، روش هایی کشف کرده اند که به کمک آن ها می توان ذهن را با رفتارهای سازنده و سازگار که هنگام استرس و ناآرامی به آن ها متوسل می شوید تمرین داد.
|
| این ۱۰ طرز فکر پیرامون ترس را، به کودکان بیاموزید |
ترس کودکان
در جایگاه یک والد، حتما می خواهید فرزندان تان، افرادی با اعتماد به نفس، شاد و موفق بار آیند که بتوانند با اتفاقاتی که انتظارشان را می کشند رو به رو شوند و بیشترین فرصت ها را نصیب خود سازند. اما چه طور می توانید به آن ها کمک کنید تا بر ترس هایی که ممکن است آن ها را به عقب برانند، فائق آیند؟ نکته ی ارزشمندی که بایستی همیشه به یاد داشته باشید، این است که ترس امری انسانی و طبیعی است و درباره ی آن چه که ممکن است آسیب رسان باشد، به ما اخطار می دهد تا در جهت حفاظت از خودمان اقدامی انجام دهیم. با این وجود، در دنیای پیشرفته ی امروز، ترس گاهی سوای از عملکرد طبیعی اش عمل می کند و می تواند ما را از رسیدن به آن چه که می خواهیم باز دارد.
در این مطلب، ۱۰ روشی که به فرزندان شما کمک می کند تا چارچوب فکری و دیدگاهی عاری از ترس نسبت به رویدادهای زندگی داشته باشند و بتوانند بر ترس های بازدارنده از پیشرفت شان غلبه کنند را با هم بررسی می کنیم.
|
| ۱۰ کاری که والدین می توانند برای موفقیت بیشتر فرزندان انجام دهند |
نقش والدین در موفقیت فرزندان
بهترین ها را برای فرزندان خود خواستن، هدف والای همه ی پدر و مادرهای خوب دنیاست. بهترین خانه، بهترین تربیت، بهترین مدرسه، بهترین زندگی و … . پدر و مادرهای فوق العاده خوب، دل شان می خواهد که فرزندان شان بیشترین شانس رسیدن به موفقیت را داشته باشند.
صرف نظر از محرک ها و تاثیرات خارجی، تمامی والدین ارزش هایی را در فرزندان شان نهادینه می کنند که تربیت و پرورش آن ها در قالب افراد سالم، مسؤولیت پذیر و موفق را تضمین می کند.
|
| برای این که بچه ها احساس عشق کنند |
برای این که بچه ها احساس عشق کنند
یادتان می آید وقتی بچه بودید، اولین بار چه چیزی باعث شد که احساس کنید، دوست تان دارند؟ کمی فکر کنید.
شاید گذراندن اوقات خوش تعطیلات در کنار پدر و مادر، یا وقتی که برای انجام تکالیف تان کمک کردند و یا شاید هم وقتی رازی را با آن ها در میان گذاشتید به خاطر می آورید. حال خود شما در جایگاه والدین، برای این که فرزندتان احساس دوست داشتنی بودن داشته باشد، تلاشی می کنید؟
گاهی از کارهای خیلی کوچک می توان کمک گرفت تا این حس خوب را به بچه ها انتقال داد، در این مطلب، ۱۵ روشی که می توان به بچه ها کمک کرد که احساس کنند، دوست داشتنی هستند و شما به آنها عشق می ورزید را با هم بررسی می کنیم. زمانی که پدر بزرگ و مادربزرگ شدید، می بینید که فرزندان تان هنوز این کارهای کوچک را خوب به یاد دارند.
|
| ۱۰ شگرد رهبران موفق هنگام مواجهه با مشکلات |
شگرد رهبران موفق
بیایید یک رهبری خوب را با یک قایقرانی آرام مرتبط سازیم. اگر زیرک و خوش ذوق باشید و تیم خوبی تشکیل و ایده های مفیدی ارایه دهید، چه مشکلی می تواند پیش آید؟
خواه شکست در برنامه ریزی باشد و یا مورد قضاوت ناعادلانه قرار گرفتن و یا بد بیاری؛ در هر حال هیچ رهبری نیست که با مشکل مواجه نشود. دقیقا اینجاست که موضوع رهبری اهمیت می یابد.
در ادامه اصولی مطرح می شود که می تواند به شما در بحران های زندگی کمک کند:
|
| صلح عاشقانه در 6 قدم |
اگر می خواهید رابطه این شما مدتی طولانی ادامه داشته باشد و رابطه سالم و عاشقانه ای داشته باشید، باید بدانید که چطور با مهمترین فرد زندگی تان سازش کنید. سازش بخش مهمی از زندگی است و شما را به توافق و درک دوطرفه می رساند و باعث می شود که هر دوی شما بر سختی های زندگی مشترک غلبه کنید. در زیر به چند نکته مهم و مفید برای رسیدن به سازش در زندگی مشترک اشاره کرده ایم.
|
| بگذارید همسرتان نفس بکشد! |
وقتی صحبت از لزوم حریم خصوصی در روابط میان فردی می شود، همه موافق هستند به اینکه هیچ فردی به ما نمی تواند آنقدر نزدیک باشد که همه اسرار درونی مان را با او در میان بگذاریم. اصلا در میان گذاشتن تمام آنچه در درون ما می گذرد یا مسائلی که برای ما پیش می آید به یک نفر، با عقل نیز سازگار نیست.
|
| شما می گویید برای همسرتان آرایش کنید و لباس زیبا بپوشید . آیا این مدل لباس پوشیدن و آرایش جلوی فرزندان اشکالی ندارد ؟ |
این خوب نیست که خانم شما همیشه آرایش غلیظ و پوشش خاص داشته باشند زیرا آقا اشباع می شود . این نوع آرایش و لباس هفته ای دو بار کافی است ولی آراستگی باید همیشگی باشد .
|
| اگر بخواهیم میتوانیم خوشبخت باشیم |
ارتقاء سطح زندگی به طرز تفکر، ذهنیت، و داشتن الگوهای خوب بستگی دارد. هوشیار بودن در مورد طرز تفکرمان، می تواند همه ی جوانب زندگی ما را توسعه داده و رابطه ی ما را با خانواده و دوستانمان بهتر کند.
|
| مرد ها زن میخواهند نه رئیس |
دکترتقی زاده -روانشناس
لطفا اين نكات را رعايت كنيد اين موارد از خواسته هاي دروني و حقيقي اغلب آقايان محسوب مي شوند
مردها از زنهايي خوششان مي آيد كه با نشاط، سرزنده، بشاش و كمي شيطان باشند.
زنهايي كه به طرق مختلف همسر خود را غافلگير كنند.
|